Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

9 Tips melahirkan Normal dengan Lancar tanpa terasa Sakit

tips melahirkan normal tanpa sakit

Tips melahirkan Normal dengan Lancar tanpa terasa Sakit
- Melahirkan normal itu pasti sakit, mungkin itu yang terbayang di benak para ibu muda khususnya mereka yang baru pertama kali hamil.

Makanya tidak sedikit wanita yang merasa takut terhadap rasa sakit yang dialami ketika melahirkan, sehingga banyak wanita yang memilih untuk menunda kehamilan anak pertama. Ada juga mereka yang lebih memilih untuk melakukan proses persalinan dengan metode caesar.

Padahal, kehadiran seorang anak merupakan suatu anugerah yang luar biasa dari Tuhan yang Maha Esa, hadirnya anak tentunya dapat menambah suasana hangat di dalam keluarga, terutama bagi pasangan suami istri yang baru saja membina bahtera rumah tangga.

Ketika menanti waktu untuk proses kelahiran, maka sangat dibutuhkan persiapan yang matang dan dukungan dari suami yang selalu setia mendampingi anda setiap saat. Dukungan dari sang suami akan sangat mempengaruhi kelancaran dalam proses persalinan.

Semua wanita sudah pasti ingin proses kelahiran yang dijalaninya berjalan dengan lancar dan normal, karena proses persalinan normal adalah cara yang terbaik dan sangat disarankan dalam medis.

Persalinan normal sendiri membuktikan bahwa ibu dan bayi yang dilahirkan dalam kondisi yang sehat dan aman tanpa adanya gangguan.

Rasa sakit ketika melahirkan adalah hal wajar dan umum terjadi pada semua wanita, namun rasa sakit itu akan langsung hilang setelah proses persalinan telah selesai dan berjalan dengan lancar.

Meski demikian, rasa sakit pada ibu hamil saat melahirkan pun akan berbeda-beda, bahkan ada ibu hamil yang mengalami rasa sakit yang sangat luar biasa ketika melahirkan.

Rasa sakit saat melahirkan normal dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu ukuran bayi yang dilahirkan, teknik proses persalinan dan juga tingkat profesionalisme dari tim medis ataupun bidan yang menangani proses persalinan pasiennya.

Lalu, bagaimanakah cara agar melahirkan normal dengan lancar dan tidak sakit?

Cara melahirkan Normal tanpa terasa Sakit

cara melahirkan normal dengan lancar

Berikut adalah beberapa tips agar Sobat tidak merasakan rasa sakit berlebih pada saat menjalani proses melahirkan secara normal, yaitu :

1. Buatlah Tubuh lebih Rileks

Pada saat menjelang proses persalinan, maka usahakan agar Sobat lebih bersikap rileks dalam menghadapi proses melahirkan dengan cara normal tersebut.

Jika Sobat merasa lebih rileks, maka otot-otot pada tubuh akan lebih lentur terutama pada otot pinggul, perut dan paha.

Namun sebaliknya jika ibu hamil merasa tegang ketika akan menjalani proses persalinan, maka otot-otot tubuh akan terasa tegang dan tubuh menjadi kaku, sehingga dapat mempengaruhi kelancaran saat melahirkan, dan ibu hamil pun akan merasakan rasa sakit yang amat menyiksa serta berlangsung cukup lama.

2. Melakukan Pernapasan yang Benar

Ketika sedang menjalani proses melahirkan, ibu hamil harus bisa melakukan teknik pernafasan yang baik dan benar agar dapat membantu dalam mengatur pasokan udara yang ada di dalam tubuh dan juga dapat membuat tubuh lebih rileks.

Ketika sedang melahirkan dengan cara normal, maka ibu hamil membutuhkan energi yang sangat besar saat melahirkan bayi dari dalam kandungan.

Maka dari itu, jika ibu hamil mengalami kehabisan tenaga dan tidak mampu mengolah energi dengan baik, maka proses persalinan akan membutuhkan waktu yang lebih lama dan rasa sakit yang dialami pun akan terasa sangat menyiksa.

3. Mengetahui Teknik Persalinan yang Benar

Selama masa kehamilan, sangat disarankan agar ibu hamil mempelajari dan mampu melakukan teknik persalinan dengan baik. Dengan demikian, maka Sobat tidak akan mengalami kesulitan lagi pada saat menjalani proses persalinan.

Sobat bisa mengetahui tahap demi tahap bagaimana cara melakukan teknik melahirkan normal yang benar dengan mempelajarinya dengan membaca buku panduan untuk ibu hamil dan melahirkan atau juga dengan menonton video cara melahirkan bayi yang baik dan benar.

4. Jangan Lupa Berdoa

Berdoa adalah hal penting yang jangan pernah Sobat lupakan baik sebelum dan juga pada saat menjalani proses melahirkan normal.

Perbanyaklah berdoa sesuai keyakinan Sobat masing-masing, sehingga Sobat akan merasa lebih tenang dan proses persalinan pun akan berjalan dengan baik dan lancar sesuai harapan.

5. Mintalah Dukungan Suami

Ketika menghadapi situasi sulit seperti apapun termasuk ketika akan menjalani proses melahirkan normal, maka peran dan dukungan dari suami tentu akan sangat dibutuhkan.

Dengan adanya suami disamping Sobat, maka Sobat akan merasa lebih kuat dan percaya diri dalam memperjuangkan kelahiran sang buah hati tercinta.

Untuk itu, mintalah dukungan dari suami untuk menemani Sobat selama proses persalinan. Pada saat suami ada di samping Sobat, bisa meminta suami untuk mengelap keringat dan mengipasi Sobat selama persalinan.

6. Tingkatkan Kepercayaan Diri dan Keyakinan

Kepercayaan diri dan keyakinan yang tinggi sangatlah penting untuk Sobat, terapkan pada diri Sobat agar dapat melewati proses persalinan dengan baik dan lancar tanpa rasa sakit yang berlebihan.

Cobalah untuk membentuk rasa percaya diri dan keyakinan dari diri Sobat, katakan pada diri sendiri jika Sobat mampu dan kuat untuk melewati proses melahirkan normal tersebut seperti halnya para ibu-ibu lain yang ada di luar sana.

Rasa percaya diri dan keyakinan yang telah Sobat tanamkan dalam diri Sobat akan mampu membantu mengatasi gangguan psikologis akibat dari rasa takut yang menghantui Sobat.

7. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Pada masa kehamilan hingga menjelang waktu persalinan, pastikan Sobat telah mempersiapkan diri untuk menghadapi proses melahirkan.

Selain mempersiapkan mental yang kuat, Sobat juga perlu banyak-banyak mengonsumsi makanan sehat setiap hari agar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saat hamil selalu terpenuhi dengan baik.

Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur serta makan sehat bernutrisi dan bergizi tinggi lainnya agar ibu dan bayi lahir dalam kondisi sehat, serta dapat mengurangi rasa sakit saat melahirkan secara normal.

8. Jalan-Jalan Santai

Setelah usia kehamilan mendekati waktu persalinan, maka sebaiknya Sobat sering-sering melakukan olahraga atau aktivitas ringan seperti jalan-jalan santai pada pagi dan sore hari minimal 30 menit.

Cara ini dapat membantu memperkuat otot-otot pinggul dan paha, sehingga dapat membantu Sobat agar dapat melahirkan dengan normal dan juga dapat mengurangi rasa sakit pada saat melahirkan.

9. Cari Titik Perhatian

Pada saat menjalani proses persalinan normal, munculnya rasa sakit memang wajar terjadi dan merupakan gejala yang umum terjadi oleh semua wanita.

Cara agar melahirkan normal tidak sakit, maka Sobat perlu mempersiapkan diri untuk menjalani proses persalinan sebaik mungkin.

Salah satunya yaitu dengan membawa benda-benda kesukaan atau membawa mainan bayi yang paling Sobat sukai untuk diberikan kepada sang buah hati nanti setelah lahir.

Cobalah bayangkan jika bayi Sobat sedang memainkan mainan tersebut, maka mainan tersebut akan mengalihkan perhatian selama proses persalinan.

Selain itu, dengan membayangkan bayi Sobat, maka Sobat akan merasa lebih kuat dan siap untuk berkorban demi memperjuangkan kelahiran sang buah hati tercinta yang Sobat idam-idamkan selama ini.

Demikian tadi uraian tentang beberapa cara agar melahirkan normal tidak sakit, Sobat bisa mencoba menerapkan beberapa tips diatas jika Sobat masih merasa takut ketika akan menghadapi proses persalinan nanti.

Semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi pada artikel Herbalidoc selanjutnya, salam sehat ala herbal !

Post a Comment for "9 Tips melahirkan Normal dengan Lancar tanpa terasa Sakit"